6月も終わりに差し掛かり、大分暑くなってきましたね。
私は今の時期、意識的に３つの食材をよく摂るようにしています。
ゴーヤと鶏肉（ムネ肉）、ニンニクです。
ゴーヤはチャンプルのようにしてもいいし、茹ででもいいし、ニンニクと一緒によく調理します。
鳥の胸肉は、揚げずにヘルシーに食べます。
ムネ肉は主に上半身を強化し、ニンニクは下半身のスタミナ（底力）をつけます。
ゴーヤは若返りと病気予防、全身を活性化し、精神を明晰にします。
栄養学的な分析は、ここでは割愛しますので、興味がある方は調べられてくださいね。
仕事をしていると、普段の食べ物がストレートにパフォーマンスに影響します。
アルコールは、ストレスを解放しますが、肝臓などの負担が大きく疲れやすくなるので、控えめに・・・。
